Cara Menjadi Kurus Seperti Artis Korea

Hai, bagaimana harimu? apakah kamu sedang mencari artikel tentang Cara Menjadi Kurus Seperti Artis Korea? bisa jadi informasi atau artikel ini bisa menjadi rujukan atau informasi yang bagus untuk anda. Selamat membaca.

Cara Menjadi Kurus Seperti Artis Korea

Apakah kamu memiliki rencana untuk pergi dalam suatu perjalanan di mana anda harus memakai baju renang atau kamu sedang berupaya keras berupaya mengepaskan tubuh anda sama gaun pengiring pengantin untuk hari besar temen anda? Jika anda ingin menurunkan berat badan secara permanen, menurunkan berat tubuh jangka panjang lewat diet dan olahraga adalah pilihan yang terbaik. Namun demikian, bila anda harus terlihat langsing dan hanya memiliki waktu satu minggu saja untuk melangsungkannya, ada beberapa panduan yang bisa anda ikuti. Lanjutkan mempelajari tips dan trik tentang bagaimana menjadi kurus dalam satu minggu.

1. Minumlah air putih. satu tips untuk menyingkirkan ekstra kalori yang menjengkelkan adalah beristirahat minum apapun, kecuali air putih.

– Minuman olahraga, soda, dan minuman beralkohol tak memuaskan rasa haus anda dan hanya menambah kalori yang tak mengandung nutrisi (empty calorie).
– Bahkan minuman diet punya konsekuensi negatif bagi berat badan kamu. Penelitian telah membuktikan bahwa minuman soda diet berkaitan dengan peningkatan berat badan.
– Minum 8 gelas sehari sebelum tiap-tiap waktu makan akan membantu kamu mengisi perut kamu sehingga kamu tak makan terlalu banyak.
– Belilah botol air yang bisa diisi ulang dan bawalah kemanapun anda pergi. Sama cara seperti itu, kamu dapat melanjutkan menghidrasi diri anda sepanjang hari tanpa perlu minuman manis, ataupun soda.

Minumlah air yang banyak. Kamu kelihatannya berasumsi kamu lapar, namun sebenarnya kamu mungkin hanya haus. Ingatlah untuk meminum air putih setengah jam sebelum makan, hal itu akan menurunkan hasrat makan anda.

2. Beristirahat makan biji olahan (white grain) dan produk olahan susu. Sama mengeliminasi makanan yang menyebabkan kegemukan, kamu akan mampu untuk terlihat lebih kurus dalam waktu singkat.

– Karbohidrat membuat gendut, terutama di sekitar perut anda, tempat yang paling kelihatan.
– Karbohidrat sederhana — karbohidrat yang terdiri dari satu atau dua molekul gula — juga lebih mudah dicerna, jadi menimbulkan kamu makin lapar, meskipun kamu telah mengonsumsi banyak kalori.
– Produk olahan susu juga membuat gendut, terutama bagi mereka yang alergi atau intoleran sama laktosa. Carilah produk yang bebas olahan susu ketika berbelanja di toko makanan. bila kamu tak bisa hidup tanpa keju, ada penggantinya berbentuk keju berbahan dasar kedelai yang dapat anda gunakan untuk mengekang keinginan anda.

3. Perbanyak makan makanan berserat. Mengkonsumsi serat yang banyak dalam diet anda membantu anda merasa lebih cepat kenyang dan untuk jangka waktu yang lambat. Mengonsumsi serat pula membantu menyingkirkan lemak lewat sistem pencernaan, sehingga lebih sedikit lemak yang diserap ke dalam tubuh anda.

– Tukarsemangkuk sereal pagi anda dengan oatmeal atau yogurt bebas lemak bertabur flaxseed sebagai gantinya.
– Alih-alih pasta, tambahkan makanan yang kaya serat seperti kacang lentil, kedelai kering, dan sayuran ke dalam diet anda.

4. Makan sayuran yang banyak. karbohidrat kompleks (karbohidrat yang terdiri dari lebih dari dua molekul gula) dalam sayuran dicerna lebih pelan daripada karbohidrat dalam pizza atau roti.

– Sayuran pula berisi banyak air, sehingga mereka membantu menyingkirkan kelebihan berat karena air.
– Karena sayuran tinggi dalam hal volume, namun rendah kalori, memakannya akan membantu anda merasa kenyang lebih cepat, seraya memakan lebih sedikit kalori secara kebulatan.

5. Berolahragalah dengan teratur. Mengerjakan olahraga kardio yang meningkatkan detak jantung anda adalah cara terbaik untuk menghilangkan kalori dan menyingkirkan beberapa pon. Anda harus bersikap konsisten dan berolahraga setiap hari apabila anda ingin menurunkan berat badan dalam seminggu.

– Pilihlah olahraga kardio seperti, berlari, berenang, bersepeda atau memanfaatkan alat yang disebut elliptical trainer.
– Untuk membuat kamu tetap termotivasi, atur alarm untuk pergi ke pusat kebugaran atau mulai berolahraga. Pengaturan alarm ini akan mengintegrasikan olahraga anda ke dalam jadwal kamu dan mengingatkan kamu untuk pergi berolahraga.
– Ajak seorang teman untuk berolahraga dengan kamu. Pergi ke pusat kebugaran atau berjoging akan lebih mudah dilakukan ketika kamu punya seseorang bersama kamu, yang mendorong kamu tetap bertanggung jawab sama kegiatan olahraga kamu. Hal itu pun membuat olahraga menjadi menyenangkan.
– Dalam rangka membakar kalori lebih cepat, anda akan ingin meningkatkan intensitas olahraga anda. Apabila kamu berolahraga dengan elliptical trainer atau treadmill, naikkan tanjakannya dan level olahraga anda.
– Olahraga kardio paling efektif ketika dilakukan selama 40-60 menit. Sisihkan waktu kira-kira satu jam untuk berolahraga setiap hari.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan sesuai yang Anda harapkan yaitu seperti judul artikel ini: Cara Menjadi Kurus Seperti Artis Korea. Baca juga artikel lain dibawah ini.

Recommended For You

About the Author: ceriaku

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *